乳腺纤维瘤是一种比较多见得妇科妇科肿瘤疾病，一旦女性朋友在患有此病后，就会给患者乳房健康造成很大的伤害，因此大家平时应及时做好乳房的预防和保健工作，这样才能有效降低乳腺纤维瘤的发病率。那么，女性该如何预防乳腺纤维瘤?下面青岛乳腺病医院为大家进行了详细的介绍。

1、保持良好姿势：若想预防乳腺纤维瘤，平时应注意时刻保持抬头挺胸的良好姿势，因为人体背部与乳房的健康有很大的关系，因此建议大家平时走路时保持背部平直，让乳房能自然挺起，坐立时也要保持抬头挺胸，这样才能有效降低乳腺纤维瘤的发病率。

2、保持适量的运动：适量的运动不但能保持乳房坚挺，还能有效降低乳腺纤维瘤的发病率。建议大家每周至少4个小时的运动，以预防乳腺纤维瘤的发生。

3、穿衣得当：女性朋友在生活中应尽量避免经常穿着束胸衣或紧身衣，日常佩戴的文胸也要注意大小合适，建议大家优先选择柔软透气的棉制文胸，以减少乳房的负担，从而有预防乳腺纤维瘤。

4、定期检查乳房：若想有效预防乳腺纤维瘤，建议大家定期检查乳房，平时也可自检乳房健康，若发现乳房内有肿块，或是有乳头凹陷及腋窝淋巴结肿大的症状，应谨防乳房疾病的发生，并尽快就医检查。

温馨提示：通过上述青岛乳腺病医院对‘女性该如何预防乳腺纤维瘤’的介绍，想必大家对此有了 的了解，如果您还有什么其他疑问请点击在线咨询或来电咨询我们的医生!我们将竭诚为您服务!祝您生活愉快，身体健康!